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O Kung-Fu consiste em sequências coreográficas de movimentos de defesa e de ataque, a maior parte deles inspirados em movimentos de animais (tigre, serpente, cobra, garça, macaco, etc). É uma actividade física completa na medida em que trabalha todos os grupos musculares do corpo. Apresenta um elevado nível exigêncial, ao nível da coordenação motora, ritmo, velocidade, postura e reflexos. Promove a capacidade de raciocínio e concentração e consiste num excelente trabalho de defesa pessoal.

As aulas de Pré Kung-Fu estão vocacionadas para crianças dos 4 aos 7 anos de idade. Nestas aulas as crianças iniciam um processo de auto-conhecimento na qual progressivamente tomam consciência das suas potencialidades.
A libertação de energias negativas potencia a capacidade de auto-controlo, domínio e disciplina. Desempenha um papel muito importante no desenvolvimento neuro e psico-motor, concentração, confiança, auto-estima.

As aulas de Sanda visam trabalhar as técnicas de luta corpo a corpo: soquear, pontapear e projectar. A combinação destas múltiplas técnicas tem uma óptima acção cardiovascular e desenvolve força e potência muscular.

É uma arte marcial que tem como fundamento a filosofia yin yang e é composta por movimentos circulares, contínuos e delicados, que em sintonia com técnicas de controlo respiratório permitem o relaxamento do corpo à medida que são efectuados. A sua prática contínua ajuda a combater o stress e ansiedade, fortalece as articulações e fomenta a correcção da postura. Na sua essência, o tai chi chuan alia mente, espírito e corpo em toda a sua movimentação, promove a circulação energético-sanguínia procurando o equilíbrio yin yang.

Os cursos de defesa pessoal são cursos intensivos de curta duração que consistem em dotar os seus praticantes de capacidade de controlar ou enfraquecer um eventual opositor, independentemente da sua experiência em artes marciais.
A simplicidade do sistema torna-o muito eficaz através da metodologia do treino baseado em casos reais.

As aulas de Personal Training são aulas individuais personalizadas. Estas aulas são estruturadas após uma avaliação da condição física e psíquica do aluno. O potencial de cada aluno é desenvolvido tendo por base os princípios do Kung Fu, sendo os esquemas de treino elaborados de forma a corresponder aos seus objectivos e motivações. As aulas poderão assumir uma vertente mais de combate (Sanda), de defesa pessoal ou de relaxamento (Tai-Chi Chuan).

Nuno Terroia